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在iPhone 上追蹤你的螢幕使用時間 - Apple Support

開啟「螢幕使用時間」後，你可以檢視裝置使用報告，其中包含你使用特定類型App 的時間、你拿起iPhone 和其他裝置的頻率、哪些App 向你傳送的通知最多等等。 前往「設定」 > ...

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