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現代人必學6招【緩解肩頸僵硬】的方法。 | Vogue Taiwan

1.滾輪開胸練習 · 將按摩滾輪縱向放置在地面上。直接坐在滾輪前面，背對著滾輪。 · 慢慢往後躺在軸上，將脊椎正放在滾輪上 · 雙臂向兩側伸展，感覺胸部打開。

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