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手握力測試方法
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使用Captains of Crush握力器的訓練方法 - 自我強化筆記
充分鍛鍊伸肌,讓手臂肌肉力量平衡,不只能減少傷害的發生,也會讓我們獲得更好的表現! 上面的訓練菜單裡都有提到休息日裡用橡膠手環(或橡皮筋)訓練伸 ...
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