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【引體上升】反手定正手？姿勢錯會練錯肌肉？ | Bowtie 專欄網誌

首先，引體上升最明顯的好處是能夠鍛鍊上身的肌肉，而最主要用到的肌肉便 ... 單槓，維持以上動作直至力歇為止，這些動作可以鍛練雙手的握力及臂力。

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