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握力以及手腕活動度的加強 - 台灣營養

這個動作對健康的雙手非常有助益，我們長時間彎著手肘以及讓雙手在打字，因此將雙手以及手肘伸展是個很好的方式。 手指反轉對向自己，手掌在桌上. 你可以 ...

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