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手掌肌肉訓練
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抓握力的重要性,如何科学、有效的提高握力 - 知乎专栏
这可以锻炼你的手腕屈肌。 . 为了锻炼你的手腕伸肌,把你的手翻转过来,用手掌向下的握法做这个练习。 ... 握力训练之后,不要忘记伸展前臂肌肉:.
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