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手掌肌肉訓練
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使用Captains of Crush握力器的訓練方法 - 自我強化筆記
在我們用力握緊拳頭時,手部屈肌會是主動肌,伸肌則作為拮抗肌,兩者都會在抓握動作中派上用場,也都很重要。充分鍛鍊伸肌,讓手臂肌肉力量平衡,不只能 ...
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