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手掌肌肉訓練
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防媽媽手上身!復健師大推「5體操」...橡皮筋先別丟啊
(三) 手腕伸展屈曲肌力訓練,掌心朝上握住水瓶或掌心朝下握住水瓶,讓手腕向上彎曲停住並維持10秒後再慢慢放下,兩組動作反覆10次。 △▽媽媽手復健操。
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