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手掌肌肉訓練
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這些日常動作最易得「網球肘」 6招肌力訓練避免復發 - 康健雜誌
若有疼痛的話,不要過度向下,手腕只要到水平位置即可。 前臂伸肌肌力訓練. 動作5(左圖):手握裝滿水的寶特瓶,維持5~ ...
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