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手掌肌肉訓練
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握力以及手腕活動度的加強 - 台灣營養
健身房中可以做的握力訓練 · 抓啞鈴頭(影片30秒處). 用手抓著啞鈴的頭,要注意如果啞鈴的頭過大,很容易讓你的大拇指過度伸展而造成不適。 · 農夫走路( ...
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