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手掌肌肉訓練
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關鍵「握力」讓你更給力 - 司博特
不管你今天要進行哪一項訓練,彎舉也好、握推也罷,都需要你的握力協助才有辦法 ... 開關、提起任何物品等,都離不開我們的五指山,但我們卻容易忽略手掌肌肉鍛鍊。
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