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脊醫減痛症 - Google 圖書結果

1)伸展運動(此運動有助紓緩肩膀至肩胛骨的肌肉,讓背部挺直) a)仰躺在地上,雙手張開、手臂抬高至肩膀位置。手掌朝向內側,手肘呈90度彎曲。兩腳張開與肩同寬, ...

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