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7旬阿公也會有媽媽手？四招舒緩手腕疼痛

步驟一：手部先握拳起來，將大拇指包住。 · 步驟二：再將另一隻手的食指放在手腕疼痛處，即肌腱發炎位置，給予垂直且單一方向按摩，10秒後休息，一次5回，一天3次。

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