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體脂狂降20%！營養師親授減醣外食「快瘦3原則」用手就可以 ...

若你是四兩手，將蛋白質類食物鋪在手上， 發現食物的面積跟厚度與整隻手掌差不多，就能判斷這塊肉是4份，蛋白質28克（4份x7克=28克）。 油脂幾克則要看肉 ...

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