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停下休息專注一呼一吸正念學靜風暴中安慰身心

如果思緒離開了數字，就由頭開始，便能從數字中覺察到自己失念的情况。 ○「一起靜」正念教學影片：bit.ly/3DROWxk ... 正念活動：DIY手工香放鬆身心 ...

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