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手工 水餃熱量
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https://books.google.com.tw/books?id=5dLQDwAAQBAJ&pg=PT125&lpg=PT125&dq=%E6%89%8B%E5%B7%A5+%E6%B0%B4%E9%A4%83%E7%86%B1%E9%87%8F&source=bl&ots=8nLlTpEbZo&sig=ACfU3U3gXwTByVYQs439uE6htvjpE4H0-g&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwj2lLn-oZyBAxXbMjQIHarXCkUQ6AF6BQiGAhAD
吃出影響力:營養學家的飲食觀點與餐桌素養 - Google 圖書結果
而水餃餐的熱量較高,原因是水餃較大顆以及手工的餃子皮比較厚實,平均一顆以七十大卡來估算。這個外食守則可以給所有人參考,例如,外食不喝湯可避開高味精餐點。
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