1. 备齐工具。准备好棉签和其它必要的东西： 棉签 牙刷 镜子 手电筒、手电筒应用程序，或是可以用来照射口腔的灯。 自来水。 2. 把光照进喉咙。张嘴，把光照进口腔。在镜子前面这么做，方便你找到扁桃体结石。 3. 收缩扁桃体。伸出舌头，同时关闭或收缩喉咙肌肉。发出“啊”的声音，收紧喉底的肌肉。同时要屏住呼吸，就像在漱口一样。这样会将扁桃体向前推，让你更看得更清楚。
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