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長跑運動全攻略──健體、訓練、比賽 (增訂版)

選鞋須知:鞋內側應有良好的承托能力,鞋後幫即保護腳根的部分宜堅硬,以免腳掌過度內翻。同時,要挑選有足夠緩震保護的跑步鞋。嚴重扁平足的人應找足病診療師訂做特殊鞋墊 ...

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