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【好眠筆記】睡不好嗎？7大守則，檢視房間的「好睡指數」！

因為光線進入眼睛之後，會透過一系列的連鎖反應，去干擾大腦中睡眠運作的機制，並且使褪黑激素的分泌量減少，使人的睡意變弱而不容易入睡。 因此，除了以 ...

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