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增加戶外運動的運動表現｜衝浪篇-2｜高雄健身房

增加戶外運動的運動表現｜衝浪篇-2｜高雄健身房 · 1.平趴於地面，收緊核心將身體往上撐 · 2.雙腳向後呈高平板式姿勢 · 3.最後雙腳跳回深蹲動作.

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