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「社交時差」致肥！研究發現：9至12歲兒童周末晚睡2小時

對於部分需要輪班的工作較難維持固定作息，她建議，若收到更表便可編定睡眠時間表，在早上下班後應減少接觸光線，例如戴太陽眼鏡，睡房亦可添置遮光布， ...

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