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注意身體信號！它們會改變你的行為- BBC 英伦网

如果你開始走神或感到煩躁，不要擔心——只需把注意力放回到對身體的專注上。深呼吸一到兩次… ... 畢竟競速本身就是"戰鬥或逃跑"反應中"逃跑"的那部分。

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