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培養新習慣前， 先用5個步驟破除心魔

出，專注養成習慣的過程，遠比訂立計畫 ... 要戒除壞習慣，最好的方式就是創造新. 的好習慣。 ... 要定期練習英文，就加入每週固定聚會的英語. 演講社。

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