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無醣飲食菜單 - Soonerick

我決定摸索自己的飲食方式，把低醣、無醣和生酮結合，四天無澱粉、無糖、無碳水，包括果糖，第四天吃少量粗糧，糙米、紅薯、藜麥，為了增加肌肉，魚、肉變成了四份，加上吃 ...

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