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體脂30％到10％！減醣不必自己煮，帥氣營養師教你：Costco

若便當店剛好沒有好的澱粉來源，就點飯半或飯少，配南瓜、地瓜等配菜，蔬菜選非三杯、紅燒、糖醋料理的蔬菜，主菜選滷、清蒸料理的主菜，雞腿肉、魚肉、 ...

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