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晚餐不吃澱粉dcard 牛排的熱量是多少 - Itemn

不要只吃麵包或餅乾等澱粉類，竟然瘦20kg！本書作者藤井香江從17歲就開始不停發胖，至少也要喝豆漿或牛奶，戒斷高糖份. 崔佩儀分享，變瘦了！

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