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為什麼養成習慣別靠自制力？高手都在用的「習慣4元素」！

很多人對習慣有一種誤解，就是覺得不管是要養成好習慣，或是戒掉壞 ... 很多人把習慣設太難，所以遲遲沒開始；或是好不容易開始了，沒多久就停擺了。

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