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該戒咖啡了！喝一口=花5小時代謝...重度飲者改喝「這味」助眠

畢竟它已經在頭腦建立一個自動運作的固定迴路，而且多年來不斷透過運作而被強化。要如何輕鬆地改變使用咖啡因的習慣？楊定一博士在《好睡》書中建議減少 ...

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