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我 的 胸口 很 痛
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做重訓的人都知道,腹部肌肉訓練根本不需要額外花時間做
看到這裡先不要誤會,「核心肌群」的確很重要,不僅是身材上的美觀,還能穩定身體、保護脊椎、減少受傷風險, ... (1)雙手持瑜珈墊兩端,放在胸口。
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