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在iPhone 上使用「就寢時間」追蹤睡眠 - Apple Support

設定就寢時間後，iPhone 會提醒您該上床睡覺，並響起鬧鐘喚醒您起床。 開啟或關閉「就寢時間」. 開啟「時鐘」App，然後點一下「就寢時間」標籤頁。

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