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只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事，睡得少 ...

我經常只睡4小時，睡眠時數不多又精神飽滿的秘訣，就是要了解睡眠的秘密。睡眠中發生的事太多了， ... (7)當躺在床上睡不著時，可適當減少躺床時間。

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