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防疫在家反而睡不著?培養每晚重要10分鐘睡前儀式 - ELLE
所有我所訓練的專業運動員幾乎都培養了睡前冥想的習慣。大多數的冥想應用程式都有專為睡眠設計的計畫,幫助你在短短五或十分鐘內完成完整的例行放鬆 ...
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