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吃對食物無毒飲食最健康_營養食尚 - 常春月刊

【原則1】建立「我的餐盤」，吃對份量. 1.蔬菜水果占餐盤1／2，每天的蔬果量都要足夠，吃得多，且要多種顏色，多種種類。 2.主食類全穀根莖類占餐盤1／4，且全穀根莖類 ...

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