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運動員版「我的餐盤」 - 曾怡鈞營養師

「我的餐盤」(My Plate)概念，是直觀地用餐盤面積來判斷每類食物的每餐攝取 ... 藍色盤子適用於訓練強度/份量較低時，可能是輕鬆的訓練日、休息日等不 ...

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