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高齡營養新時代-我的餐盤、三好一巧 - 嘉義縣衛生局
3.菜比水果多一點:青菜攝取量應足夠,體積需比水果多,並選擇當季且深色蔬菜需達1/3以上(包括深綠和黃橙紅色)。 4.飯跟蔬菜一樣多:全穀雜糧類之份量約與蔬菜量相同。 5.
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