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避免從「泡芙人」變成「紙片人」，減脂期間維持重訓相當重要

想避免成為泡芙人，要養成阻力訓練的習慣，若平常的運動都是有氧訓練，或是無法增加「肌肉量」的運動，那也極度可能會是很瘦、肌肉量過少，脂肪比例偏 ...

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