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坐骨神經痛不是病！告訴你該掛哪科、常見症狀及舒緩方式

抬起骨盆至上身和大腿成一條線，保持2 秒後放下骨盆。 以上動作皆做10 次，若身體有不適，請暫停動作避免造成更大的傷害。 如果要解決坐骨神經痛 ...

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