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運動30分鐘VS.分段累積運動、減重效果一樣!如何選擇強度
根據世界衛生組織(WHO)最新建議,成人每週應有150分鐘中等強度的有氧 ... 國健署提醒,輕度身體運動、坐式生活型態不能列入每週150分鐘身體活動累積 ...
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