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睡前一个小动作，疏通肠道益睡眠-羿博士说健康 - 科技

首先，我们平躺在床上，双手重叠放在丹田，注意，床不能太软。然后双腿并拢，慢慢把腿抬起，小腿和大腿之间成90度悬空，脚底板向墙的方向，但是 ...

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