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孕婦飲食指南：懷孕3 階段＋產後怎麼吃？哪些地雷食物不能碰？

吃對水果，可以同時補充維生素c 及葉酸，橘子、葡萄柚或柳丁都是很棒的選擇。 全穀類食物例如：糙米、燕麥、大麥、玉米、小米，富含豐富纖維，懷孕 ...

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