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台灣人第四大缺乏的營養素：鐵質，如何從飲食去補鐵？

建議可以將全穀類混入白飯一起煮，每日吃1 至2 餐全穀飯，再搭配深綠色蔬菜，以及每週1 至2 次的海藻或海菜類食物，即可當作日常的鐵質攝取，也可以每日吃 ...

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