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懷孕18週參加奧運七項全能選拔！遵循兩項指引 - 關鍵評論

哪些「孕動」是安全的呢？ ... 瑜伽、皮拉提斯，這類能強化核心肌群及骨盆底肌群的運動，非常適合孕婦進行。因其強度不高，也非常適合平常沒有運動習慣的 ...

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