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間歇性斷食要怎麼做才有效？要注意的事？營養師教你健康減重

依照禁食時間長短可以分為：168斷食、186斷食及204斷食，另外也有52斷食。 168斷食：一天當中，16小時不吃東西，8小時可以吃東西。 舉例來說，早上10點 ...

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