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懷孕期營養－為健康的懷孕和寶寶打造基礎 - Ask The Scientists

每天要多吃富含蛋白質、複合碳水化合物和必要脂肪等營養素的食物。包括各種精益蛋白質食物、全穀物、健康脂肪、乳製品、蔬菜和水果，以滿足懷孕期間不斷變化的營養需求。

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