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懷孕鐵質推薦，營養師教你選對鐵劑精神體力好、不噁心不便祕

懷孕補鐵 該怎麼吃？ 一般而言，顏色越深的食物，鐵質的含量越高。其中又以動物性來源的血紅素鐵最容易被人體吸收。例如：紅肉的鐵質比白肉豐富，動物 ...

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