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懷孕 貝 果
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懷孕期飲食:一人吃二人補 - 幫寶適
兩杯低脂牛奶、. 一杯冰淇淋、. 一個奶油起士貝果. 或一份鮪魚三明治 ; 水果. 蔬菜. 穀物. 蛋白質食物. 乳製品 ; 瘦肉、. 家禽、. 魚、. 豆乾、. 扁豆、.
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