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懷孕骨盆痛
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懷孕腰痠背痛?「兩招」學起來漏尿、腰痠、骨盆痛全改善
想運動又怕傷害到孩子,其實只要做得「正確」就不必過於擔心。 蔡子涵建議,日常可扶著椅子或雙人搭肩,緩緩向左右微蹲「搖屁股」,這個動作可以強化骨盆 ...
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