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容易頭暈、疲倦就是缺鐵的徵兆！營養師公布8種最有效補鐵神物

鐵、鈣要分開：同時攝取2種元素也會降低身體對鐵的吸收率，營養師建議可在早餐以鈣質食物為主，中餐、晚餐再攝取鐵質，便可有效吸收。 含鐵食物孕婦的攝取 ...

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