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9種天然高鈣食物！第一名不是牛奶

平時可以多吃一些涼拌海帶，或者也可以多喝海帶排骨湯，對於補鈣補鐵都有好處。 5. 紫菜. 富含鈣質的食物之五：紫菜。(shutterstock). 紫菜和海帶 ...

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