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懷孕時如何控制體重? 我的孕期素食餐單大公開！

要做到「長胎不長肉」，必須要合理地飲食，並搭配合理的鍛鍊。 ... 但到懷孕中期，你平均每天就需要額外285千卡路里，而後期則需要475千卡路里。

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